przerwa ile

aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]

[...] tylko 60 tab, ale jak co to dokupie, slyszalem ze to mocne, wiec mysle tylko o 100tab) Ursuss23: ponad tydzien temu badalem watrobe i wskaznik wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje?

Przerwa tyle, ile trwał cykl i potem znowu kreatyna. A która forma, to już mało istotne. Mono i jabłczan sprawdzą się równie dobrze.

[...] trzeba gdzies zglosic... a tak na powaznie to nie ma cudow. mozesz sprobowac troche inaczej. podciagasz sie normalnie 40s. ile razy zdazysz ale nie na szybkosc, teraz przerwa 3 min. i znowu 40s. tak trzy serie. sprobuj tez kreatyny napewno da ci 2-3 podciagniecia. jesli mozesz to schudnij. jak wrocilem kiedys ze splywu to wazylem 3 kg [...]

[...] nie wiem jak ty to tam liczysz... ale bralbym prolo ok 9-10 tyg. Lub 12 tyg i nie wiecej , ogolnie nie powinno sie brac miecej niz tyle ile wynosi cykl spermatogenezy i przerwa tez 3mce w zwiazku z tym. HCG mozesz bic jak zaczna jaja sie kurczyc zaraz albo pod koniec cyklu przed PCT. DO tego normalnym treningiem rozbudowujesz ilosc [...]

[...] chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście myslalem o susta i clenie. Suste 4miechy a clen myslalem zeby robic 2tyg i przerwa tydzien i znowu. Ale tak jak mowie to pierwszy cykl wiec prosze o rady i opinie. Jakie ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. [...]

Czas przerw to bzdura. Ja potrafię zrobić i 10 minut pomiędzy seriami masowymi i też rosnę. Przerwa powinna być tak krótka (na ile pozwoli wydolność organizmu) by nie stracić efektu z poprzedniej serii i na tyle długa byś nabrał sił do kolejnej serii. Ale jeśli "czas minął" a ty musisz jeszcze odpocząć to trudno, odpoczywaj i popracuj [...]

Przerwa powinna trwać przynajmniej tyle ile trwał poprzedni cykl.

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

[...] z malej puszki wiec efektami pozytywnie mnie zaskoczyl... a co do tych kcal moze byc i prawda ... jednym slowem troszke spiepszylem cykl na xp... ale celem nie bylo osiagniecia nie wiadomo jakich efektow ... po 2 miesiecznej przerwie chcialem poprostu wrocic do tego co prezentowalem przed przerwa w miare szybkim czasie.. i prawie sie to udalo :)

[...] To rób 3 serie po tyle powtórzeń ile dasz rade, wkońcu dojdziesz do 10 ;-) możesz też jak rolff doradził zrobić samemu na maks i z pomocą kolegi do 10 dobić -Jaka ma byc przerwa miedzy seriami i cwiczeniami? Taka byś miał siłe zrobić następną serie, ogólnie przerw między seriami nie ma co liczyć i robić je intuicyjnie, ale jako że jesteś [...]

Głupie pytania, krótka przerwa od mety. Nie wiem czy powinieneś bić cokolwiek. Tak z ciekawości: ile zrobiłeś na mietku? Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2011-11-12 15:19:50

jak tak zrobie to zostanie mi sie cale opakowanie kreatyny 300g i pol op r types, wiec ile musi trwac przerwa przed nastepnym cyklem?

Przerwa pomiędzy cyklami, powinna wynosić MINIMUM tyle, ile trwał cykl.

czas na siłowni (ok 6 miesiecy z krótka przerwa na wakacje cwiczysz niecale 6mies i juz koksy w glowie? nie lepiej wyciagnac na sucho ile sie da?

Jedyne co mogę polecić to poczytanie o koszykarzach - To właśnie oni najczęściej takich urazów doznają i napewno znajdziesz w necie ile u nich trwa przerwa, leczenie, rehabilitacja...

Z BCAA bym zrezygnował. A przerwa zdecydowanie za krótka! Przynajmniej tyle ile trwał cykl. pozdro

[...] praktycznie samym Gripexem) i niestety nie poszedłem na dwa ostatnie treningi. Po tych 6 tygodniach (a właściwie po 18 tygodniach, tj. 4 miesiącach i dwóch tygodniach nieprzerwanych treningów)planowałem tydzień przerwy. Przerwa zaczęła się jednak dwa dni wcześniej niż przewidywałem. Dziś czuję się już dobrze i planuję w czwartek iść na [...]

odświeżam wątek sprzed dekady, bo myślę że może być ciekawy :) Będę propagatorem treningu bez suplementacji, gdyż tak jak było wspominane, sam jestem ciekaw możliwości mojego organizmu bez sztucznego podwyższania jego możliwości. Pamiętam jak miałem naście lat postawiłem sobie cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik [...]

Przerwa mniej wiecej tyle, ile trwal cykl. Nad Xpandem się sam zastanawiałem. Jeżeli nie potrzebujesz pobudzenia, to xpand może byc.